12,820 pytań - 14,964 odpowiedzi - 915 komentarzy

Nie daj się infekcjom!

Data publikacji: 2019-09-27

 

Krótsze i chłodniejsze dni często zniechęcają do przebywania na świeżym powietrzu, ale przecież jesień to czas urokliwych wycieczek terenowych po ścierniskach. Wiele osób zmaga się jednak z infekcjami, pamiętajcie, że Za dolegliwości takie jak katar, kaszel, stan podgorączkowy i złe samopoczucie odpowiadają wirusy; stąd też leczenie antybiotykami jest wówczas kompletnie pozbawione sensu.

Oto kilka wskazówek, które podniosą Waszą odporność:

  • najnowsze badania pokazują, że spadek odporności jest powiązany z brakiem światła słonecznego, które odpowiada za wytworzenie wit.D; to własnie ta witamina poprawia funkcjonowanie naszego układu autoimmunologicznego. Zaleca się suplementację od października do marca, warto jednak przebywać na zewnątrz podczas słonecznych dni - zachodzi wówczas synteza tej witaminy.
  • zdrowe odżywanie i min.7,8h snu na dobę to podstawy, ale bardzo ważne w utrzymaniu naszego organizmu w dobrej kondycji; dbajcie o odpowiednią ilość owoców i warzyw, to właśnie teraz jabłka i gruszki smakują najlepiej!
  • rozsądny ubiór, przegrzanie jest równie nieprzyjemne co przemarznięcie; pamiętajcie o ubiorze na cebulkę, szczególnie w czasie lekcji jazdy konnej. Lepiej mieć na sobie 2,3 cienkie warsty i zdjąć wierzchnią po rozgrzewce niż spocić się w grubym swetrze.
  • w ofercie wielu producentów suplementów diety znajdziecie preparaty, które podnoszą odporność: nie zaszkodzą, bo nie mają udowodnionego działania, ale warto wspomóc swój organizm chociażby jeżówką purpurową (echinacea) czy czarnym bzem.
  • ruch to zdrowie! Jakakolwiek aktywność fizyczna stymuluje i pobudza nasz organizm, poprawia nasze samopoczucie; wystarczy spacer, jazda na rowerze i oczywiście jazda konna!

 

 

fot. www.foter.com

 

comments powered by Disqus
Lifestyle

Emocje w jeździectwie - jak sobie z nimi radzić ?

Jeździectwo, jak każdy sport, dostarcza wiele emocji - treningi, zawody, a nawet codzienny pobyt w stajni potrafi wywołać smutek, radość, szczęście, przygnębienie czy nawet złość. Dzięki interakcji z drugim żywym organizmem, człowiek uczy się kontroli własnych reakcji i emocji, ponieważ to właśnie gwarantuje owocną współpracę.

2020-01-30

Czytaj » 0

Lifestyle

Lifestyle: Prezenty dla miłośników koni

Święta za pasem, to ostatni dzwonek żeby zakupić prezenty; przygotowaliśmy listę ciekawych pomysłów dla każdego miłośnika koni i jeździectwa - warto wykorzystać!

2019-12-22

Czytaj » 0

Lifestyle

Lifestyle: Hubertus

Październik i listopad to prawdziwe świąteczne miesiące w jeździectwie - to czas tradycyjnych gonitw za lisem, zwanych hubertusami (oficjalnie to święto jeźdźców, myśliwych i leśników). Tradycja tych uroczystości ma swoje korzenie w XV wieku, kiedy organizowano wielkie polowania na lisy.

2019-11-07

Czytaj » 0

Lifestyle

Lifestyle: Praca jako saddlefitter

Kolejnym zawodem związanym z końmi i jeździectwem jest stosunkowo nowy zawód: saddle fitter, czyli pasowacz siodeł. Rosnąca świadomość właścicieli koni dotycząca prawidłowego wyboru sprzętu sprawa, że coraz więcej osób interesuje profesjonalnym doborem siodeł.

2019-10-21

Czytaj » 0

Lifestyle

Lifestyle: Praca jako kowal

Niezbędnym elementem opieki nad praktycznie każdym koniem są regularne wizyty kowala, przede wszystkim w celu usunięcia nadmiernie przerośniętego rogu (nie wszystkie zwierzaki wymagają kucia). To pewny zawód, ale wymagający przede wszystkim siły i cierpliwości.

2019-09-18

Czytaj » 0

Lifestyle

Lifestyle: Czy warto iść na studia związane z jeździectwem?

Matury i egzaminy zawodowe minęły, wyniki macie ze sobą, więc pewnie wielu miłośników jeździectwa zastanawia się nad wyborem dalszej drogi kształcenia. Podpowiemy Wam, czy warto zdecydować się na kierunki studiów związane właśnie z końmi!

2019-07-05

Czytaj » 0

Lifestyle

Lifestyle: Pies w stajni

Wiele koniarzy posiada psy i często marzą o wspólnych terenowych przejażdżkach w towarzystwie czworonogów; podpowiemy Wam dzisiaj, jakie są ogólne zasady bezpieczeństwa dotyczące obecności psa na terenie ośrodka jeździeckiego jak i generalnie w obecności koni!

2019-06-06

Czytaj » 0

Lifestyle

Lifestyle: Co jeść przed i po jeździe ?

Ważnym aspektem w trakcie uprawiania jakiegokolwiek sportu jest żywienie - dobrej jakości pożywienie dostarczy nam wszystkim składników odżywczych oraz niezbędnej energii, która przydaje się w trakcie aktywnego dnia w stajni. Dowiecie się dzisiaj co i kiedy jeść, żeby czuć się dobrze w trakcie jazdy!

2019-04-05

Czytaj » 0

Lifestyle

Dzień wolny dla konia

W treningu zarówno amatorskim jak i zawodowym kluczową rolę powinien odgrywać odpoczynek - to niezbędna faza, która często jest pomijana przez niedoświadczone osoby! Warto zaplanować wolny dzień w tygodniu dla każdego konia, który pracuje pod siodłem bądź w zaprzęgu.

2019-03-15

Czytaj » 0

Lifestyle

Lifestyle: Praca jako jeździec

Jednym z najbardziej wymarzonych zawodów jest z pewnością posada jeźdźca - któż z nas nie chciałby otrzymywać wynagrodzenia za jazdę konną, łącząc pracę z pasją ? Od niedawna ten zawód został uznany za oficjalny, powstały już nawet specjalne szkoły kształcące w tym kierunku; pamiętajcie, że nic nie zastąpi wielu lat doświadczenia i nabytej wiedzy!

2019-02-03

Czytaj » 0