Nie daj się infekcjom!
Data publikacji: 2019-09-27
Krótsze i chłodniejsze dni często zniechęcają do przebywania na świeżym powietrzu, ale przecież jesień to czas urokliwych wycieczek terenowych po ścierniskach. Wiele osób zmaga się jednak z infekcjami, pamiętajcie, że Za dolegliwości takie jak katar, kaszel, stan podgorączkowy i złe samopoczucie odpowiadają wirusy; stąd też leczenie antybiotykami jest wówczas kompletnie pozbawione sensu.
Oto kilka wskazówek, które podniosą Waszą odporność:
- najnowsze badania pokazują, że spadek odporności jest powiązany z brakiem światła słonecznego, które odpowiada za wytworzenie wit.D; to własnie ta witamina poprawia funkcjonowanie naszego układu autoimmunologicznego. Zaleca się suplementację od października do marca, warto jednak przebywać na zewnątrz podczas słonecznych dni - zachodzi wówczas synteza tej witaminy.
- zdrowe odżywanie i min.7,8h snu na dobę to podstawy, ale bardzo ważne w utrzymaniu naszego organizmu w dobrej kondycji; dbajcie o odpowiednią ilość owoców i warzyw, to właśnie teraz jabłka i gruszki smakują najlepiej!
- rozsądny ubiór, przegrzanie jest równie nieprzyjemne co przemarznięcie; pamiętajcie o ubiorze na cebulkę, szczególnie w czasie lekcji jazdy konnej. Lepiej mieć na sobie 2,3 cienkie warsty i zdjąć wierzchnią po rozgrzewce niż spocić się w grubym swetrze.
- w ofercie wielu producentów suplementów diety znajdziecie preparaty, które podnoszą odporność: nie zaszkodzą, bo nie mają udowodnionego działania, ale warto wspomóc swój organizm chociażby jeżówką purpurową (echinacea) czy czarnym bzem.
- ruch to zdrowie! Jakakolwiek aktywność fizyczna stymuluje i pobudza nasz organizm, poprawia nasze samopoczucie; wystarczy spacer, jazda na rowerze i oczywiście jazda konna!
fot. www.foter.com
Lifestyle: Jak pogodzić jazdę konną z obowiązkami szkolnymi ?
Pasja jeździecka młodych adeptów jest na tyle silna, że wiele dzieci i nastolatków ma trudności z pogodzeniem chęci spędzenia czasu w stajni z nauką; oczywiście ostateczne zdanie mają rodzice, ale podpowiemy dzisiaj jak dobrze zorganizować swój czas!
2022-07-12
Lifestyle: Jak prowadzić końskie profile w internecie ?
W obecnych czasach internet stał się tak powszechnym narzędziem pracy, że nie dziwi już zawód influencera, blogera czy vlogera - social media są ogromną potęgą medialną i dają możliwość prowadzenia własnego biznesu w sieci. Podpowiemy dzisiaj jak skutecznie prowadzić bloga lub fanpage!
2021-08-10
Lifestyle: Czy atmosfera w stajni ma znaczenie ?
Stajnia to miejsce, gdzie jeźdźcy uczęszczają na zajęcia jazdy konnej - obcowanie ze zwierzakiem często wiąże się z dużymi emocjami, dlatego ważna jest atmosfera oraz zachowanie pozostałych osób znajdujących się na terenie ośrodka.
2020-09-01
Lifestyle: Jak zostać ambasadorem marki ?
W dzisiejszych czasach wiele firm produkujących sprzęt jeździeckich poszukuje osób do promocji swoich produktów w social media - Facebook, Instagram, Youtube. Ta współpraca przynosi korzyści zarówno ambasadorom jak samym markom dzięki szerokiej promocji na kanałach społecznościowych i na zawodach.
2020-05-31
Lifestyle: Jak pokonać strach ?
Jeździectwo to sport, który może przerażać - opieka nad zwierzęciem, które waży kilkaset kilogramów często wzbudza lęk i szacunek wśród laików. Czasem nawet jeźdźcy zmagają się ze strachem, który jest najbardziej pierwotną emocją pozwalającą na przetrwanie.
2020-04-09