Pielęgnacja: Stretching

Rozciąganie jest często zaniedbywane przez osoby amatorsko uprawiające jakikolwiek sport, także jeździectwo - zdecydowane zalecamy rozciąganie mięśni po jeździe, często zapobiega to zakwasom i pośrednio wpływa na naszą postawę w siodle (nie podkurczamy nóg, poprawia sie także pozycja stopy w strzemieniu).

Rozciąganie mięśni naszych wierzchowców jest wciąż niedoceniane, a przecież to one wykonują dużo większy wysiłek w trakcie jazdy niż my, dlatego wręcz wymagają pewnej odnowy biologicznej.

Warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach:

- jeśli nie posiadamy własnego konia, to najpierw zapytajmy o zdanie właściciela, niektóre konie mają pewne schorzenia czy zwyrodnienia, przez co nie mogą wykonywać pewnych ćwiczeń

- mięśnie rozciągamy zawsze PO wysiłku, kiedy ciało konia jest rozgrzane

- nigdy nie zmuszamy konia do wykonania danego ćwiczenia, jeśli wyraźnie ma ograniczony zakres ruchu; sprawdza się tutaj złota zasada "mniej znaczy lepiej"

Podstawowe ćwiczenia służące rozciągnięciu ciała konia nie są skomplikowane, wymagają tylko posiadania marchewki :)

1) stajemy bokiem do głowy konia w okolicy łopatki i zachęcamy go do zgięcia szyi w bok, im dalej uda mu się sięgnąć tym lepiej; dobrze rozciągnięte konie są w stanie dosięgnąć marchewki znajdującej się na wysokości zadu! Powtarzamy po dwa, trzy razy na każdą stronę.

2) stajemy na wprost głowy konia i zachęcamy go marchewką do jak najwyższego uniesienia i rozciągnięcia szyi w górę; jeśli koń niecierpliwi się i przesuwa do przodu, zmniejszamy odległość i stopień rozciągnięcia. Powtarzamy także po dwa, trzy razy.

3) kucamy przodem do przednich nóg i zachęcamy naszego zwierzka do skłonu głowy pomiędzy przednie nogi, ale bez ugięcia nóg w nadgarstkach. Początkowo koń może sięgać tylko do stawów nadgarstlkowych, z czasem zakres ruchu powinien się zwiększać - powoli i cierpliwie ćwiczymy :)

Rozciąganie mięśni przynosi same pozytywne rezultaty, konie są bardziej elastyczne pracując pod siodłem, sama jazda staje się przyjemniejsza; warto pamietać o stretchingu i stosować go regularnie, najlepiej minimum 3 razy w tygodniu.