12,678 pytań - 14,245 odpowiedzi - 823 komentarzy

Porady: Jak poprawić dosiad ?

Data publikacji: 2019-06-09

 

Nasza pozycja w siodle to przede wszystkim wypracowanie odpowiedniego balansu niezależnie od aktualnego chodu czy ruchu; głównym czynnikiem jest właśnie ciężar naszego ciała i oczywiście poprawne ułożenie rąk i nóg. 

Ważne jest, aby nasz dosiad był naturalny - siłowe i sztywne trzymanie pięty w dół czy wyprostowanych pleców zupełnie zaburza prawidłowy ruch naszego ciała i utrudnia efektywne działanie naszych pomocy.

W osiągnięciu poprawnej sylwetki pomoże nam kilka wskazówek:

  • praca na lonży: nie ma innej i krótszej drogi do uzyskania poprawnego dosiadu jak lekcje dosiadowe: wypinamy konia przy użyciu wypinaczy i skupiamy się tylko na sobie. Wymachy, krążenia ramionami i jazda bez strzemion pomogą w uzyskaniu idealnego dosiadu!
  • skupienie i koncentracja: w trakcie samodzielnej jazdy warto sprawdzać  pozycję swoich rąk i nadgarstków, prostować plecy czy rozluźniać  nogi, które często zaciskamy nieświadomie powodując usztywnienie całego ciała
  • praca w domu: ćwiczenia przy użyciu piłki gimnastycznej (wznosy tułowia, brzuszki na piłce) pomagają w wypracowaniu mięśni głębokich, które odgrywają ogromną rolę w prawidłowej stabilizacji ciała. Przydaje się także dysk sensoryczny, na którym wystarczy stać kilka minut dziennie - raz na jednej, raz na drugiej nodze (to wcale nie jest takie łatwe, spróbujcie sami!)
  • współpraca z instruktorem: nie wszyscy mogą sobie pozwolić na regularne lekcje ze szkoleniowcem, ale jeśli macie możliwość, to korzystajcie jak najwięcej! Wielu trenerów oferuje teraz swoje usługi w formie online, gdzie wysyłacie filmik z całej jazdy i na tej podstawie uzyskujecie rzetelne info, dotyczące dalszej pracy. Jeśli nie posiadacie własnego konia, to warto chociażby wybrać się w wakacje czy ferie na kursy i obozy organizowane przez bardzo dobre kluby jeździeckie; tydzień czy dwa tygodnie intensywnej pracy daje więcej korzyści niz cały rok jazdy pod okiem kiepskiego instruktora!

Pamiętajcie, że praca nad dosiadem jest żmudna i trudna, wymaga czasu; poprawna sylwetka jest kluczem w prawidłowej jeździe, niezależnie od dyscypliny i stopnia zaawansowania. 

comments powered by Disqus
Porady

Porady: Ocena kondycji konia (BCS)

Aby profesjonalnie ocenić aktualny stan konia, nie wystarczy powierzchowny rzut okiem i stwierdzenie, że wszystko jest w porządku - mamy do dyspozycji dziewięciostopniową skalę, która w łatwy i obiektywny sposób pozwoli na ocenę kondycji każdego wierzchowca!

2019-06-18

Czytaj » 0

Porady

Porady: Błędy przy lonżowaniu

Lonżowanie to rewelacyjna metoda treningowa, często bagatelizowana przez laików bądź kojarzona z bezmyślnym przeganianiem konia w kółko - nic bardziej mylnego! Podpowiemy Wam dzisiaj, jak uniknąć typowych błędów towarzyszącym lonżowaniu.

2019-05-28

Czytaj » 0

Porady

Porady: Głowa do góry!

Pozycja głowy jeźdźca w trakcie jazdy jest często pomijana przez rekreacyjnych jeźdźców, a ma ogromny wpływ na prawidłowe ustawienie ciała. Wiele osób odruchowo patrzy w dół, co zaburza równowagę i utrudnia poprawny dosiad.

2019-04-15

Czytaj » 0

Porady

Porady: Ubezpieczenie koni

Leczenie weterynaryjne naszych wierzchowców potrafi być niezwykle kosztowne - standardem są zabiegi i operacje, za które trzeba zapłacić nawet kilkanaście tysięcy złotych. Dlatego coraz więcej właścicieli koni decyduje się na ubezpieczenie swoich zwierzaków, by w razie choroby czy urazu móc domagać się wypłaty odszkodowania.

2019-03-30

Czytaj » 0

Porady

Porady: Jak poprawić odskok przed przeszkodą ?

Pewnie każdy jeździec w trakcie skoków doświadczył sytuacji, że odskok wypadał zbyt daleko bądź blisko przeszkody co w konsekwencji zaburzało prawidłową technikę pokonywania przeszkody. Warto zapoznać się z kilkoma wskazówkami, gdyż odpowiedni moment odbicia od ziemi jest kluczowy dla komfortu i bezpieczeństwa konia oraz jeźdźca!

2019-02-09

Czytaj » 0

Porady

Porady: Własny koń - czy to się opłaca ?

Wielu miłośników jeździectwa marzy o swoim własnym wierzchowcu, najlepiej trzymanym w przydomowej stajence. Posiadanie własnego konia to duże szczęście, ale i ogromna odpowiedzialność i pewne wyrzeczenia, chociażby w kwestii wyjazdów na wakacje czy choroby.

2019-01-17

Czytaj » 0

Porady

Porady: Kiedy koń się potyka

Konie mają cztery nogi a i tak potrafią się potknąć na prostym odcinku, to całkowicie normalne - w końcu nam też to się zdarza. Jeśli taka sytuacja ma miejsce częściej, to jest to pewien sygnał do niepokoju i obserwacji zwierzaka.

2019-01-02

Czytaj » 0

Porady

Porady: Więcej łydki!

Na statystycznej lekcji jazdy konnej, zazwyczaj możecie usłyszeć kilka komend: nie garb się, pięta w dół i daj więcej łydki - znacie to ? Temat pleców oraz położenia stopy w strzemieniu zostały omówione w poprzednich artykułach, zatem czas na rozjaśnienie: o co chodzi z tymi łydkami?

2018-12-24

Czytaj » 0

Porady

Porady: Kiedy koń capluje

Spotkaliście się kiedyś z terminem caplowanie ? A może znacie sytuacje, kiedy koń jest nerwowy i nie potrafi spokojnie stępować ? To właśnie jest caplowanie - podpowiemy Wam jak się z tym uporać!

2018-11-30

Czytaj » 0

Porady

Porady: Równowaga w trakcie skoku

Każdy jeździec na początku nauki jazdy konnej marzy o pierwszych skokach, które przecież są tak łatwe i do tego emocjonujące! O ile efektywności nie można im odmówić, o tyle zachowanie odpowiedniej sylwetki podczas pokonywania przeszkody nie jest już takie proste.

2018-11-27

Czytaj » 0