Porady: Jazda konna a zdrowie
Data publikacji: 2017-03-07
Jazda konna jest sportem zaliczanym do niebezpiecznych, z uwagi na specyficzną naturę koni oraz wyzwania przed jakimi stają jeźdźcy (skoki przez przeszkody, wyścigi, cross). Oczywiście jeśli zależy nam na rekreacyjnym uprawianiu tego sportu, to właściwie nie ma ograniczeń :) Przeciwwskazaniem jest:
- bardzo duża wada wzroku: wskazana konsultacja z lekarzem, ponieważ czasem istnieje ryzyko odklejenia siatkówki
- silne skrzywienie kręgosłupa, dyskopatia
- wrodzona łamliwość kości oraz pozostałe ciężkie choroby
- problemy z błędnikiem, silne bóle głowy i zawroty
Wszelkie lekkie skrzywienia kręgosłupa zazwyczaj nie są ograniczeniem, chociaż zawsze lepiej zapytać lekarza, czy jazda konna raz czy dwa razy w tygodniu będzie odpowiednia. Jeśli posiadamy pewne wady postawy, to przede wszystkim warto skupić się na ćwiczeniach, które możemy wykonywać w domu - wzmocnimy i rozciągnięmy odpowiednie mięśnie, dzięki czemu poprawimy swoje samopoczucie i dosiad :) Rewelacyjnie działa basen, świetnie rozluźnia ale i wzmacnia mięśnie.
Przy problemach z kręgosłupem zalecamy unikanie koni, które są niewygodne - po jeździe na takim koniu praktycznie na pewno będą nas bolały plecy. Generalnie przydatne będą wszelkiego rodzaju podkładki na oraz pod siodło, szczególnie dobrze amortyzują podkładki futerkowe.
Płaskostopie nie będzie przeszkadzało w jeździe, aczkolwiek tak naprawdę płaskostopie wywodzi się ze złego ułożenia nóg i często łączy się z problemami z kolanami - a wtedy np.jazda w półsiadzie może być zbyt obciążająca.
O wszelkich pozostałych dolegliwościach warto rozmawiać z lekarzem lub chociaż poszukać informacji na forach - generalnie jeśli nie chorujemy na poważne choroby, to rekreacyjna jazda konna przyniesie nam wiele dobrego :)
Do głównych korzyści, nie tylko zdrowotnych, płynących z uprawiania jeździectwa możemy zaliczyć:
- psychiczne odprężenie
- natlenienie organizmu
- poprawę kondycji i wydolności organizmu
- rozbudowę mięśni, szczególnie nóg
- wzmocnienie mięśni grzbietu
- poprawę postawy
- poprawę koordynacji i równowagi
- wzmocnienie pozytywnych cech charakteru takich jak empatia, wytrwałość czy cierpliwość
- poprawę orgranizacji czasu wolnego ;)
Co najbardziej lubicie w jeździectwie ?
Porady: Jak nauczyć konia spokojnego stania podczas wsiadania ?
Wsiadanie i zsiadanie z końskiego grzbietu to ważne momenty podczas jazdy konnej - wiele wypadków zdarza się właśnie wtedy, kiedy nie siedzimy jeszcze bądź już w siodle. Spokojne zachowanie zwierzaka podczas tych czynności to absolutne podstawy, które musi posiadać każdy wierzchowiec.
2022-06-30
Porady: Żucie z ręki - czy robisz to dobrze?
Żucie z ręki to obowiązkowy element programów ujeżdżeniowych, ale i dobre ćwiczenie rozluźniające i rozciągające konia. Wielu jeźdźców, szczególnie tych mniej zaawansowanych, myli żucie z ręki z jazdą na rzuconej wodzy - podpowiemy Wam dzisiaj jak prawidłowo wykonać ten element!
2022-05-15
Porady: Jak zaplanować odpoczynek dla konia ?
Dzień wolny bądź pewien okres wolny od pracy ma kluczowe znaczenie dla każdego konia - nawet, a może szczególnie tych sportowych. Warto pamiętać, że czasem mniej znaczy więcej i dzień wolny z odpoczynkiem jest ważny dla każdego konia.
2022-05-13
Porady: Jak poradzić sobie z końskimi strachami?
Konie jako zwierzęta z natury lękliwe i uciekające, reagują instynktownie na nowe i nieznane sytuacje - zazwyczaj towarzysz im lęk oraz strach, chociaż często są to bardzo błahe powody jak chociażby niedbale rzucona kurtka na ogrodzenie czy donica z kwiatami. Podpowiemy dzisiaj jak poradzić sobie w takiej sytuacji.
2022-04-10
Porady: Co zrobić, kiedy koń nas taranuje przy prowadzeniu w ręce ?
Spokojne prowadzenie w ręce to podstawowa umiejętność każdego konia, która umożliwia bezpieczną opiekę i pielęgnację. Taka praca może być wykonywana nawet z bardzo młodymi końmi, chociażby z odsadkami - wyprowadzanie na pastwiska, ocena hodowlana czy badania weterynaryjne to typowe czynności wymagające oprowadzania.
2022-01-25
Porady: Odpowiednia waga jeźdźca
W dzisiejszych czasach problem nadwagi i otyłości wśród ludzi staje się coraz poważniejszy - szacuje się, że w naszym kraju nawet 25% osób boryka się ze zbyt wysoka wagą. Warto pamiętać, że każdy dodatkowy kilogram to obciążenie dla naszego ciała oraz dla naszych wierzchowców!
2022-01-18
Porady: Ile kosztuje utrzymanie konia ?
Wielu miłośników jeździectwa marzy o własnym czterokopytnym, szczególnie dzieci chcą mieć własnego kucyka albo karego ogiera fryzyjskiego - któż z nas nie miał podobnych marzeń? Podpowiemy Wam dzisiaj ile kosztuje przeciętne miesięczne utrzymanie konia, ale warto pamiętać, że ceny mogą być bardzo różne!
2022-01-06
Porady: 3 sposoby na garbienie się podczas jazdy
Zaokrąglone plecy to problem, z którymi boryka się chyba większość początkujących jeźdźców - to też niestety symbol naszych czasów, ponieważ wiele czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Podpowiemy dzisiaj, jak radzić sobie z garbieniem w trakcie jazdy konnej!
2021-11-28