Rekreacja: Popraw swoją równowagę w siodle!

Na wstępie warto zaznaczyć, iz utrzymanie równowagi na koniu, który waży srednio 500kg i może poruszać się nawet do 50km/h nie jest najłatwiejszym zadaniem; strach i niepewność oraz obawa przed upadkiem utrudniają osiągnięcie prawidłowego balansu.

Jazda konna wymaga skupienia, koncentracji ale i rozluźnienia ciała, przy równoczesnej pracy mięśni głębokich które umożliwiają nam zachowanie poprawnej sylwetki bez usztywniania. Zachowanie równowagi w każdym chodzie, niezależnie od tempa i w różnych niespodziewanych sytuacjach jest trudnym zadaniem i wymaga po prostu dużej ilości praktyki. Warto pamiętać o kilku przydatnych wskazówkach i ćwiczeniach, które poprawiają równowagę:

• dosiad najlepiej ćwiczyć podczas jazdy na lonży, gdzie możemy w pełni skupić się na swoim ciele i dostosować się do ruchu i rytmu konia; pomocne są ćwiczenia dosiadowe takie jak jazda bez strzemion zaczynając od stępa, jazda w zmiennym dosiadzie: siad pełny-stanie w strzemionach-półsiad (także w stępie, nawet na kilka kroków), wymachy nóg przód-tył, odwodzenie nóg w bok, krążenia tułowiem i krążenia ramionami;
• bardzo ważny jest wybór odpowiedniego wierzchowca do nauki jazdy: spokojny i opanowany koń, najlepiej starszy będzie idealnym nauczycielem, który zachowa spokój w każdej sytuacji;
• warto także spróbować jazdy na oklep, wystarczy na stęp po zakończonej jeździe - to świetny sposób, aby wyczuć naturalny rytm i ruch ciała konia;
• poza jazdą konną na równowagę rewelacyjnie działa joga oraz pilates, które angażują przede wszystkim mięśnie głębokie i poprawiają koordynację; świetnie sprawdza się także siedzenie na dużej piłce gimnastycznej, co wymaga dobrego balansu i dobrze odzwierciedla ruch jazdy na koniu;

Osiągnięcie dobrej równowagi przychodzi wraz z nauką jazdy - im pewniej się czujemy, tym lepszą równowagę możemy zachować, szlifując wówczas elementy dosiadu. Początki jazdy konnej są kluczowe dla całej późniejszej edukacji, dlatego od samego początku należy szkolić się w dobrych ośrodkach i na doświadczonych konia, ponieważ pozwoli to na nabranie pozytywnych nawyków przy koniach.