Porady: Jak poprawić równowagę jeźdźca?
Data publikacji: 2021-03-04
Początkujący adepci jeździectwa często największy problem mają właśnie z zachowaniem równowagi, stąd częste upadki podczas nauki jazdy konnej. Poprawna, wyprostowana sylwetka (ale nieutrzymywana siłowo!) jest kluczowym aspektem prawidłowego oddziaływania na konia w trakcie jazdy - odpowiedni balans i nacisk ciężarem ciała to najważniejsza pomoc jeździecka.
Prawidłowa sylwetka podczas jazdy to wyprostowany tułów, głowa prosto ze wzrokiem skierowanym przed siebie, nogi swobodnie spoczywające po obydwu bokach konia i oparte o strzemiona. Oczywiście w trakcie ruchu należy brać pod uwagę dynamikę, tempo, nieprzewidziane sytuacje takie jak uskoczenie konia w bok czy nagłe zatrzymanie - dobra równowaga pozwala na zmniejszenie ryzyka upadku.
Najłatwiejszym i najskuteczniejszym sposobem na poprawę równowagi jest jazda na lonży pod okiem dobrego szkoleniowca - jeźdźcy na każdym etapie zaawansowania powinni brać takie lekcje regularnie. W początkowym etapie rozpoczynamy ćwiczenia w stępie:
- krążenia ramionami w przód, w tył, naprzemiennie; także z zamkniętymi oczami, co pozwala na wyczucie naturalnego i swobodnego ruchu w siodle
- anglezowanie w stępie, częste zmiany pozycji (stójka - półsiad - pełny siad)
- młynek
- dotykanie rzepu ogona i uszu konia
Jeśli jeździec czuje się pewnie w stępie, warto wprowadzić kilka ćwiczeń w kłusie:
- zmiany dosiadu: stójka - półsiad - pełny siad
- anglezowanie z dłońmi opartymi o biodra
- anglezowanie z rękami wyprostowanymi i uniesionymi w górę
- krążenia ramionami w trakcie kłusa anglezowanego
- krążenia tułowiem w lewo i w prawo z wyprostowanymi rękami w trakcie anglezowania
- pełny siad bez strzemion (warto zacząć od powolnego tempa konia aby nie spowodować zakleszczenia się jeźdźca)
- jazda po uniesionych drążkach w półsiadzie
- jazda w półsiadzie bez strzemion (tylko dla jeźdźców o wyćwiczonych mięśniach ud)
Warto także pojeździć stępem na oklep, co rewelacyjnie pozwala na wyczucie rytmu i naturalnego ruchu, jakim podąża ciało wraz z koniem
Na poprawę równowagi świetnie działają ćwiczenia rozwijające mięśnie głębokie (tzw. 'core') oraz joga i pilates. Warto wprowadzić je do swojej regularnej aktywności, dzięki czemu nasza postawa w siodle szybko ulegnie poprawie.
Porady: Jak nauczyć konia spokojnego stania podczas wsiadania ?
Wsiadanie i zsiadanie z końskiego grzbietu to ważne momenty podczas jazdy konnej - wiele wypadków zdarza się właśnie wtedy, kiedy nie siedzimy jeszcze bądź już w siodle. Spokojne zachowanie zwierzaka podczas tych czynności to absolutne podstawy, które musi posiadać każdy wierzchowiec.
2022-06-30
Porady: Żucie z ręki - czy robisz to dobrze?
Żucie z ręki to obowiązkowy element programów ujeżdżeniowych, ale i dobre ćwiczenie rozluźniające i rozciągające konia. Wielu jeźdźców, szczególnie tych mniej zaawansowanych, myli żucie z ręki z jazdą na rzuconej wodzy - podpowiemy Wam dzisiaj jak prawidłowo wykonać ten element!
2022-05-15
Porady: Jak zaplanować odpoczynek dla konia ?
Dzień wolny bądź pewien okres wolny od pracy ma kluczowe znaczenie dla każdego konia - nawet, a może szczególnie tych sportowych. Warto pamiętać, że czasem mniej znaczy więcej i dzień wolny z odpoczynkiem jest ważny dla każdego konia.
2022-05-13
Porady: Jak poradzić sobie z końskimi strachami?
Konie jako zwierzęta z natury lękliwe i uciekające, reagują instynktownie na nowe i nieznane sytuacje - zazwyczaj towarzysz im lęk oraz strach, chociaż często są to bardzo błahe powody jak chociażby niedbale rzucona kurtka na ogrodzenie czy donica z kwiatami. Podpowiemy dzisiaj jak poradzić sobie w takiej sytuacji.
2022-04-10
Porady: Co zrobić, kiedy koń nas taranuje przy prowadzeniu w ręce ?
Spokojne prowadzenie w ręce to podstawowa umiejętność każdego konia, która umożliwia bezpieczną opiekę i pielęgnację. Taka praca może być wykonywana nawet z bardzo młodymi końmi, chociażby z odsadkami - wyprowadzanie na pastwiska, ocena hodowlana czy badania weterynaryjne to typowe czynności wymagające oprowadzania.
2022-01-25
Porady: Odpowiednia waga jeźdźca
W dzisiejszych czasach problem nadwagi i otyłości wśród ludzi staje się coraz poważniejszy - szacuje się, że w naszym kraju nawet 25% osób boryka się ze zbyt wysoka wagą. Warto pamiętać, że każdy dodatkowy kilogram to obciążenie dla naszego ciała oraz dla naszych wierzchowców!
2022-01-18
Porady: Ile kosztuje utrzymanie konia ?
Wielu miłośników jeździectwa marzy o własnym czterokopytnym, szczególnie dzieci chcą mieć własnego kucyka albo karego ogiera fryzyjskiego - któż z nas nie miał podobnych marzeń? Podpowiemy Wam dzisiaj ile kosztuje przeciętne miesięczne utrzymanie konia, ale warto pamiętać, że ceny mogą być bardzo różne!
2022-01-06
Porady: 3 sposoby na garbienie się podczas jazdy
Zaokrąglone plecy to problem, z którymi boryka się chyba większość początkujących jeźdźców - to też niestety symbol naszych czasów, ponieważ wiele czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Podpowiemy dzisiaj, jak radzić sobie z garbieniem w trakcie jazdy konnej!
2021-11-28