Porady: Jak poprawić równowagę jeźdźca?
Data publikacji: 2021-03-04
Początkujący adepci jeździectwa często największy problem mają właśnie z zachowaniem równowagi, stąd częste upadki podczas nauki jazdy konnej. Poprawna, wyprostowana sylwetka (ale nieutrzymywana siłowo!) jest kluczowym aspektem prawidłowego oddziaływania na konia w trakcie jazdy - odpowiedni balans i nacisk ciężarem ciała to najważniejsza pomoc jeździecka.
Prawidłowa sylwetka podczas jazdy to wyprostowany tułów, głowa prosto ze wzrokiem skierowanym przed siebie, nogi swobodnie spoczywające po obydwu bokach konia i oparte o strzemiona. Oczywiście w trakcie ruchu należy brać pod uwagę dynamikę, tempo, nieprzewidziane sytuacje takie jak uskoczenie konia w bok czy nagłe zatrzymanie - dobra równowaga pozwala na zmniejszenie ryzyka upadku.
Najłatwiejszym i najskuteczniejszym sposobem na poprawę równowagi jest jazda na lonży pod okiem dobrego szkoleniowca - jeźdźcy na każdym etapie zaawansowania powinni brać takie lekcje regularnie. W początkowym etapie rozpoczynamy ćwiczenia w stępie:
- krążenia ramionami w przód, w tył, naprzemiennie; także z zamkniętymi oczami, co pozwala na wyczucie naturalnego i swobodnego ruchu w siodle
- anglezowanie w stępie, częste zmiany pozycji (stójka - półsiad - pełny siad)
- młynek
- dotykanie rzepu ogona i uszu konia
Jeśli jeździec czuje się pewnie w stępie, warto wprowadzić kilka ćwiczeń w kłusie:
- zmiany dosiadu: stójka - półsiad - pełny siad
- anglezowanie z dłońmi opartymi o biodra
- anglezowanie z rękami wyprostowanymi i uniesionymi w górę
- krążenia ramionami w trakcie kłusa anglezowanego
- krążenia tułowiem w lewo i w prawo z wyprostowanymi rękami w trakcie anglezowania
- pełny siad bez strzemion (warto zacząć od powolnego tempa konia aby nie spowodować zakleszczenia się jeźdźca)
- jazda po uniesionych drążkach w półsiadzie
- jazda w półsiadzie bez strzemion (tylko dla jeźdźców o wyćwiczonych mięśniach ud)
Warto także pojeździć stępem na oklep, co rewelacyjnie pozwala na wyczucie rytmu i naturalnego ruchu, jakim podąża ciało wraz z koniem
Na poprawę równowagi świetnie działają ćwiczenia rozwijające mięśnie głębokie (tzw. 'core') oraz joga i pilates. Warto wprowadzić je do swojej regularnej aktywności, dzięki czemu nasza postawa w siodle szybko ulegnie poprawie.
Porady: Mój koń boi się wszystkiego!
Konie to zwierzęta z natury płochliwe - w sytuacji potencjalnego zagrożenia, reagują unikiem lub ucieczką. To zachowanie instynktowe, które ma na celu przeżycie; oczywiście w dzisiejszych czasach, niewiele jest zagrożeń, które faktycznie stanowiłyby ryzyko.
2021-04-10
Porady: Jak przetrwać noc sylwestrową ?
Koniec roku to czas hucznego świętowania, co często wiąże się z odpalaniem petard. Głośne wybuchy i wystrzały, kolorowe barwy są z pewnością bardzo widowiskowe, ale nasze zwierzęta szczególnie źle znoszą tę noc. Jak poradzić sobie z Sylwestrem przy koniach ?
2020-12-28
Porady: Rozsiodłanie - czy robisz to dobrze ?
Po skończonej jeździe należy ściągnąć z konia cały ekwipunek jeździecki, czyli rozsiodłać go. Ta z pozoru prosta czynność wymaga jednak wiedzy oraz doświadczenia, aby chociażby przy ściąganiu ogłowia nie dopuścić do ucieczki zwierzaka.
2020-11-26
Porady: Jazda konna zimą
Okres jesienno-zimowy to trudny czas dla właścicieli koni i osób chcących spędzić czas w siodle - krótkie dni, pochmurna aura oraz częste opady atmosferyczne skutecznie zniechęcają do wyjścia z domu. Warto znać kilka przydatnych wskazówek, aby przetrwać ten niekorzystny czas.
2020-11-10
Porady: Co robić po upadku z konia ?
Upadek z konia to nieodłączna część jazdy konnej - prędzej czy później każdy jeździec rozstaje się z siodłem. Wielu początkujących adeptów obawia się pierwszego upadku, nic dziwnego - jazda konna to jeden z bardziej ryzykownych sportów. Podpowiadamy co robić po upadku z konia!
2020-10-21
Porady: Popraw najazd do przeszkody!
Poprawny dojazd do przeszkody to praktycznie połowa sukcesu w trakcie skoków - wiele problemów związanych z zatrzymywaniem się przed oddaniem skoku czy wręcz z ucieczką w bok wiąże się właśnie z niewłaściwym najazdem. Konie reagują instynktownie, jeśli ocenią skok jako ryzykowny, wówczas mogą odmówić wykonania zadania.
2020-10-15
