Witam Asiu ! ;-))
Za dużo jest pisania , polecę Ci stronę internetową gdzie jest dokładnie napisane ;))
Jeśli jesteś osobą początkującą , poproś o pomoc również instruktora .
link - http://www.kjpalmowski.republika.pl/zmiana_nogi.htm
Myślę , że ten poradnik Ci pomoże !!! :))
Pozdrawiam Gorąco , Redaktor