Przepis na domowy mesh:
- pół szklanki ziaren siemienia lnianego (zalewamy wrządkiem i czekamy przez 1h)
- pół miarki otrąb pszennych
- pół miarki owsa
- 4 łyżki miodu
- garść słonecznika
- jabłka (4)
- banan
Jak już siemie lniane zrobi się jak glut, dodajemy wszystkie inne składniki, mieszamy, dolewamy gorącej wody i zostawiamy na 30-40 min pod sciereczką.
Pozdajemy lekko ciepłe 

