Coś na słabe kolana?

Question

Także.. nie jeździłam coś około miesiąca i strasznie się boję, że moje kolana nie zdołają utrzymać się na koniu.. Kolana miałam bardzo mocne. Jazdę mam jutro prawdopodobnie na mojej ulubienicy która jest strasznie niewygodna xD Dacie jakieś ćwiczenia?
Najgorsze jest to, że pan każe np. jechać w półsiadzie 6 kółek bez strzemion.. A i czy moglibyście mniej więcej powiedzieć jak dobrze zrobić półsiad, jak sie pochylić xD Bo mam wielki problem zawsze zwracano mi uwagę..

Answer 1

Żeby wzmocnić kolana, a tak naprawdę - mięśnie i więzadła, to warto skupić się na cwiczeniach wzmacniających nogi, wykonywane w domu ;)

W internecie znajdziesz sporo inspiracji.

A co do półsiadu, to przede wszystkim nie pochylamy się, a lekko zginamy w biodrach :)