Jak wyrobić sobie kondycję?

Question

Hej, jeżdżę konno jakieś 5 miesięcy, ale cały czas mam taki problem ,że szybko się męczę.. np:

Gdy dodaję łydkę a koń jest tak uparty że nie chce np zaklusowac, instruktorka mowi mi ze mam mocniej docisnąć łydkę, tylko że ja mocniej nie potrafię, jestem za słaba i jak cały czas się siłuję z koniem dodając łydki potem juz nie mam w nich prawie siły.. albo też zawsze męczy mnie półsiad. Zawsze jak na zastępie przechodzimy do półsiadu, po minucie albo krócej jestem już tak zmęczona, że nie mam już dużo siły w udach i łydkach wiec ledwo anglezuje (dobrze anglezuje ale to juz nie to samo jak przed polsiadem ;/ )

Chciałam wiedzieć co mogę zrobić ze swoją kondycją w jak najszybszym możliwym czasie żybym się tak szybko nie męczyła ;/ czekam na wasze rady

Answer 1

Wszelka aktywność fizyczna- wyjdź z domu z psem (mama na pewno będzie zachwycona) i zabierz go na długi spacer- biegaj. Codziennie wydłużaj sobie dystanse. Lub wykonuj ćwiczenia w domu, które wzmacniają nogi- przysiady, nożyce, brzuszki. Możliwości jest OGROM! Poszukaj na youtube przykładowych kombinacji ćwiczeń :)