Jak rozciągnąć się przed jazdą?

Question

Hej! Od jakiegoś czasu zastanawiam się jakie ćwiczenia na rozciągnięcie się zastosować przed jazdą, aby wyeliminować zakwasy. Jakie ćwiczenia rozluźniające i rozciągające polecacie? ;)

Answer 1

Przed wysiłkiem sie trzeba rozgrzać, rozciaganie jest po jeździe :) polecam ci kilka pajacyków, przysiadów, a na koniu krążenia ramionami, krążenia tułowiem :)